Sergio Martínez

Un entrenador personal, en un minuto: «Nuestra misión es motivar»

-¿Qué es un entrenador personal?

-Un entrenador personal es una persona instructora que se dedica a entrenar deportivamente a una persona, o a un grupo reducido; ejercicios que van desde una sentadilla hasta una plancha y, sobre todo, ejercicios de fuerza.

-¿Todo el mundo puede acudir a un entrenador personal?

-Todo el mundo, desde los adolescentes hasta una persona adulta. El entrenamiento personal, da igual la edad, aumenta la calidad de vida. Es muy bueno para las personas mayores cuando empiezan a envejecer. El ejercicio reduce el estrés y la ansiedad y mejora la posición corporal, no solo de la espalda.

-¿Qué demanda alguien que acude a un entrenador personal?

-Las personas que vienen nos dicen que cuando van a los gimnasios utilizan la máquina de cardio, hablan con la gente y ya. No saben utilizar las máquinas por mucho que se lo expliquen. Y se acaban aburriendo. Entonces vienen a nosotros y les hacemos un chequeo y les decimos qué ejercicios pueden hacer y cuales no. Cuando empezamos el entrenamiento vemos cómo realiza los ejercicios y vamos corrigiendo. La gran mayoría sale muy contenta porque es muy divertido. El entrenador personal está muy encima corrigiendo posturas y posiciones. Engancha bastante. Nuestra misión es motivar a la persona para que trabaje, por eso también tenemos momentos de diversión con juegos.

-¿Cual es la rutina más demandada?

-El entrenamiento de fuerza es lo que hace ganar masa muscular y perder la grasa mala; y eso mejora mucho la calidad de vida.

-¿Notáis que en esta época del año se apunta más gente para la 'operación biquini'?

-Siempre hay quien en un mes quiere arreglarlo todo; pero ya hay muchas personas que se han dado cuenta que hacer ejercicio es muy importante; y trabajar el día a día con un entrenador personal hace que no se pierda la constancia.