Cómo evitar mareos durante los viajes en coche

En algún momento de la vida, y con mayor o menor frecuencia, son muchas las personas que han sufrido la denominada cinetosis, es decir, aquellos mareos producidos como consecuencia del movimiento.

Por lo general, se trata de algo especialmente notable en la edad infantil, aunque también afecta de manera muy directa a algunos adultos, sobre todo en desplazamientos mediante medios de transporte.

De acuerdo con el blog 'Motor Mapfre', este tipo de mareos «se produce por la disonancia que genera la diversidad entre lo que se ve y lo que se siente, siendo el oído el que recibe este tipo de equilibrios por la posición, y en estos desplazamientos lo normal es que esté recibiendo una excesiva estimulación al querer controlar todas las variables al mismo tiempo».

Este mareo, habitualmente, suele ir acompañado de otro tipo de síntomas, como el sudor frío, las náuseas, la palidez o agitación, etc. Estos son realmente incómodos y generan un malestar general molesto mientras se realiza el desplazamiento.

Además, hay que tener en cuenta que especialmente sucede cuando se viaja como ocupante o pasajero en los vehículos, siendo menos habitual en los conductores; y puede surgir tanto al subirse al vehículo como en los primeros movimientos o más adelante en el transcurso de un viaje (especialmente al atravesar vías en curva).

Desde el blog 'Motor Mapfre' detallan algunas recomendaciones con el fin de evitar el mareo descrito:

En lo posible, es recomendable mantener el cuerpo erguido y la mirada orientada al frente, ya que el mareo suele ocurrir cuando se mira demasiado tiempo hacia abajo; o cuando se fija la vista en un elemento durante largos periodos de tiempo, como el móvil o un libro. «De hecho, mirar siempre hacia adelante ayuda de manera muy directa a evitar la sensación de mareo, ya que de esta forma el cerebro percibe que está en movimiento». Por el contrario, cuando se fija la vista en algo estático, se genera una discrepancia entre lo que el cerebro percibe y la realidad, incrementando la posibilidad de sufrir mareos.

El mejor asiento para prevenir posibles mareos es el delantero, junto al conductor. Esto se debe a que los traseros perciben con mayor notoriedad y claridad el movimiento y los balanceos típicos de una circulación normalizada, ya sea en circuito urbano o por carretera.

No consumir bebidas alcohólicas ni comidas copiosas antes o durante los desplazamientos podrá prevenir los mareos, tal y como afirman en el citado blog.

Es fundamental realizar paradas del vehículo con cierta frecuencia para tomar aire fresco y estirar las piernas, lo que favorece el bienestar durante los viajes.

Mantener una temperatura agradable en el interior del vehículo y una ventilación adecuada también ayuda mucho. Asegurar la limpieza del habitáculo para evitar malos olores que puedan contribuir a las sensaciones de náuseas es, evidentemente, muy recomendable.

Con el fin de evitar una mayor descoordinación entre lo que el cerebro recibe (en estático) y el movimiento en que se está durante el desplazamiento, es fundamental no fijar la mirada en una pantalla u otros elementos, «incluso leer durante un viaje».

La forma en la que el conductor maneja el vehículo es algo que incide muy directamente sobre el mareo. Por este motivo, lo ideal es viajar con una conducción suave, sin grandes acelerones ni frenazos, y siempre evitando los movimientos bruscos.

También es fundamental para aquellos a los que afecta especialmente el mareo viajar estando distraído durante el viaje, con música o una buena conversación, procurando siempre mirar hacia adelante. Como es evidente, estas distracciones jamás deben poner en peligro la conducción.

Por último, y aunque pueda parecer evidente, «no pensar en los mareos puede ser realmente útil». «Es necesario evadirse y evitar en lo posible la sensación de mareo», concluyen desde el blog de la entidad aseguradora.

Si, a pesar de seguir todas las recomendaciones anteriormente mencionadas, los síntomas de mareo persisten con cierta frecuencia en los desplazamientos en vehículos, es posible que sea necesario acudir a un asesoramiento médico o farmacéutico para hacer uso de algún tipo de medicación que contribuya a evitar los síntomas que produce el mareo.

Sin embargo, es preciso subrayar que el uso de medicamentos sin la recomendación de los profesionales es algo que no se debe hacer, «y menos aún si se es el conductor», recuerdan desde 'Motor Mapfre'.

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