Vida sana

El uso abusivo de las tecnologías: un problema real sin diagnóstico

Por lo tanto, no es conveniente hablar de adicción, sino de un abuso de las nuevas tecnologías, que han llegado para quedarse, instalando un estilo de vida que, a menudo, puede resultar un problema. El uso abusivo a las redes sociales, a Internet o a los videojuegos, es una afección cada vez más extendida. Los jóvenes son el grupo de edad más afectado: el 98% de los niños entre 10 y 15 años utiliza Internet de forma habitual, el 90% tiene ordenador y un 70% móvil, según los datos recogidos por el Observatorio Nacional de Tecnología y Sociedad y recogidos por la OCU en un análisis de esta problemática.

Es habitual que una persona con esta afección no se de cuenta de que realmente se está excediendo. Para identificar este uso abusivo de Internet y las redes sociales hay que prestar especial atención a las rutinas que seguimos en el día a día y ser capaz de identificar los siguientes puntos conflictivos:

- Preocupación constante por mantenerse conectado a Internet.

- Pensar demasiado en la actividad 'online'.

- Incremento del tiempo de conexión.

- Dificultad para alcanzar un punto de desconexión.

- Pérdida de interés en otras tareas o actividades.

- Recurrir al uso de las tecnologías como forma de evitar los problemas.

- Bajada en el rendimiento académico y laboral por dificultad para descansar o el aumento del sedentarismo.

Con la aparición de esta nueva problemática, que aún no ha alcanzado la categoría de trastorno mental, sí que se han acuñado ciertos términos que tratan de definirlo de alguna forma. La OCU ha destacado la 'nomofobia' como el miedo desproporcionado a estar sin el teléfono móvil. También el anglicismo 'FOMO' (Fear Of Missing Out), como el miedo a quedarse fuera de las tendencias tecnológicas y no encajar. Más común y conocida es la palabra 'ciberadicción', pero en definitiva todas atienden a un mismo problema, el no ser capaz de desconectar y realizar ese uso abusivo de las tecnologías.