Las infusiones más eficaces contra los síntomas de los virus respiratorios

Tras la vuelta de las vacaciones y el comienzo del nuevo curso llega una época de catarros, gripes, covid... y otros virus respiratorios que ocasionan molestos síntomas e incluso a veces nos obligan a guardar reposo en la cama. Los medicamentos no siempre son eficaces para luchar contra el malestar que ocasionan y es en esos casos cuando los remedios naturales (que en ningún caso sustituyen a la medicina) pueden ser nuestros grandes aliados, especialmente en forma de infusión.

Existen infusiones de jengibre pero lo ideal es adquirir jengibre fresco, cortar dos o tres rodajas pequeñas y verter agua caliente. Este tallo subterráneo tiene un sabor picante y multitud de propiedades: antiinflamatorias, expectorantes, analgésicas, antipiréticas... por lo que es ideal para los síntomas gripales. Ayuda a disminuir la inflamación de la garganta, a expulsar la mucosidad, a calmar el dolor y bajar la fiebre. Si su sabor nos resulta muy fuerte se puede añadir un poco de limón (también muy beneficioso para las vías respiratorias) y miel en caso de que queramos añadir un toque dulce.

El tomillo tiene efecto analgésico, antiséptico, antiinflamatorio, expectorante, antibacteriano y antitusivo, por lo que también es una planta perfecta para cuando la tos y el dolor de garganta nos entorpecen el ritmo diario. Otra de sus ventajas es que aporta bastante hierro al organismo, mineral que ayudaremos a nuestro organismo a absorber si lo acompañamos de un chorrito de limón o si tomamos un cítrico tras la infusión debido al aporte de vitamina c. Además, es un remedio apto (con moderación) para embarazadas y madres lactantes.

No es casualidad que su nombre, que procede del latín, sea la palabra 'salva' con una letra añadida, ya que comparten la misma raíz. Y es que esta infusión es un poderoso antiséptico, además de poseer virtudes antiinflamatorias, antibióticas, expectorantes, antisépticas y analgésicas, por lo que también es perfecta para las afecciones de garganta. Eso sí, está totalmente contraindicada para el embarazo, ya que puede causar un aborto al igual que otras plantas como el poleo menta.

La canela tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, antimicrobianas y antifúngicas. El cinamaldehído, uno de los principales componentes activos de esta especia, puede ayudar a combatir infecciones. Se puede tomar una infusión de canela o añadir un poco de canela en polvo o en rama a una de las anteriores infusiones.

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