Decálogo para mantenerse a salvo frente al calor

Protección Civil subraya la importancia de evitar actividad física en las horas centrales del día, en las que se alcanzan las temperaturas más elevadas, y la idoneidad de utilizar ropa de colores claros y protegerse la cabeza con una gorra, un sombrero, un parasol…; así como beber agua o bebidas refrescantes, incluso en el caso de que no se tenga sed. Asimismo recuerda, por ejemplo, que la permanencia al sol o la práctica de actividades deportivas puede acarrear la aparición del denominado golpe de calor. Se trata de una afección cuyos síntomas suelen ser enrojecimiento y sequedad en la piel, alta temperatura corporal con ausencia de sudoración, dolor de cabeza y convulsiones, confusión o taquicardia. En caso de presenciar un golpe de calor, se recomienda colocar al paciente en una zona de sombra, desabrocharle la ropa y refrescar el cuerpo con prendas húmedas, en especial la frente y las axilas, pero no sumergirle en agua fría.

Y delicados entre los delicados son los enfermos del corazón. Por ello, también en estos días la Sociedad Española del Corazón (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC) ofrecen una dado que «el calor intenso hace que el corazón lata más rápido y que las arterias y venas se dilaten, por lo que baja la presión arterial». Entre sus consejos, el de que «los pacientes que tengan problemas cardiológicos sigan tomando la medicación pautada por su médico, pero consultando su adecuación a las condiciones climáticas».

Como cabe esperar, responsables sanitarios y de sociedades científicas coinciden en algunas recomendaciones que podrían resumirse en este decálogo: