Así es el deporte de moda que practica el actor turco Can Yaman (y otros) para lucir cuerpazo

La calistenia -o 'street workout' para los que tienen especial preferencia por los anglicismos- es una modalidad en la que realiza un sistema de ejercicios utilizando para ello la resistencia ejercida por nuestro propio peso corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de las cadenas musculares que componen nuestro cuerpo. La palabra proviene del griego 'kalos' (belleza) y 'sthenos' (fortaleza). El objetivo es la adquisición de fuerza y belleza en el ejercicio. O lo que es lo mismo, la calistenia se podría definir como la belleza que tiene el cuerpo en movimiento. Además, la prestigiosa entidad American College of Sports Medicine ha nombrado en primera posición, el entrenamiento con el peso corporal- en el que se basa la calistenia-, como tendencia del año en el mundo del fitness y el entrenamiento deportivo.

Pero aunque a algunos les suene moderno, para nada lo es. Esta variante deportiva ya se practicaba en el siglo XIX y la falta de dinero o de equipamiento han rescatado esta forma de hacer ejercicio para ponerla de moda en pleno siglo XXI. Y ha venido para quedarse. Si uno se asoma por su ciudad, hoy en día se puede ver en los parques, además de niños jugando y abuelos paseando, grupos de jóvenes que realizan piruetas y esfuerzos sobre construcciones a base de barras de metal. Grupos reducidos y con mascarilla debido a la pandemia pero gente haciendo ejercicio en la calle. Y cada vez de manera más frecuente.

Pero este deporte no es solo popular. También los famosos y celebridades desde cantantes hasta deportistas de élite pasando por actores como Jason Stathamse han apuntado a esta forma de esculpir los espectaculares músculos que después lucen en sagas tan conocidas como 'Fast and Furious' o 'Transporter'. El actor turco Can Yaman ('Erkenci Kus', 'Pájaro soñador') se ha confesado adicto al crossfit, al boxeo y a la calistenia. Ryan Reynolds ('Deadpool') y actores patrios como Adrián Lastra también se han convertido en embajadores de esta disciplina deportiva tan de moda.

El hecho de que sea un sustituto gratuito del gimnasio y los múltiples beneficios que aporta junto con la facilidad para iniciarse en él -prácticamente todo el mundo puede- convierten a la calistenia en el deporte perfecto para nuestra época. El conjunto de ejercicios que la engloba, centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Lo que se intenta, es lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de las cadenas musculares que componen nuestro cuerpo.

La calistenia 2.0 se llama 'street workout' y consiste en la habilidad de ejercitarse con el propio peso corporal con elementos de la calle, ya sean bancos, escalones o las propias barras que en los últimos años han proliferado en los parques de las ciudades. Esta variante deportiva hace buena aquello de «la calle es mi gimnasio» y lo lleva a su sentido más literal porque realmente, es la vía publica la que sirve como apoyo para realizar los ejercicios.