5 trucos para no engordar en Navidad

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Las dietas milagrosas no existen y nada hará que consigas perder el peso de forma rápida y eficaz. Puedes reducir la ingesta de alimentos en la cena, haciéndola más ligera con batidos détox y frutas como aliados principales.

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A pesar de las «leyendas urbanas» existentes, el ayuno es el enemigo número uno, ya que, se traduce en un efecto rebote contrario a lo que queremos. Busca alimentos, como los frutos secos o los cereales, que nos sacien y eviten caer en la tentación del temido «picoteo» entre horas.

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El agua y las infusiones también serán grandes compañeros de viaje durante estos días en los que los excesos son casi inevitables. Tener el cuerpo hidratado y facilitar las digestiones te ayudarán a evitar la pesadez y lograrás satisfacer rápidamente a tu organismo.

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Hay que marcar un horario para seguir con nuestra rutina diaria de ejercicio. Estos días tenemos muchos compromisos con amigos y familiares, pero a pesar de ello, no tenemos que abandonar nuestros hábitos más saludables.