¿Hacer deporte al aire libre o ir al gimnasio?

La tendencia deportiva en los últimos tiempos indica un claro aumento de personas apuntadas a gimnasios. También son muchos los que siguen optando por salir a la calle y realizar alguna actividad. Esto lleva al eterno debate entre hacer deporte al aire libre o ir al gimnasio. No son excluyentes, pero los dos tienen ventajas e inconvenientes.

Con el buen tiempo apetece ir a andar, salir a correr o realizar cualquier otra disciplina que no requiera de unas instalaciones cerradas. Sin embargo, hay muchos momentos del año en los que hace frío o llueve, por lo que esa opción se termina desechando. Además, no es tan sencillo como parece. Todos los deportes requieren de buena técnica y material para poder realizarse correctamente, un factor que no todo el mundo tiene en cuenta.

El presidente del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla y León (CPFCYL), José Luis Morencia, afirma que un calzado inadecuado «puede causar problemas a corto y largo plazo». Según él, Una zapatilla que inclina hacia delante puede producir dolor en la espalda, al igual que una excesivamente flexible no es recomendable para personas con problemas en la pisada. Además, si la técnica no es la correcta, «impactando fuerte contra el suelo o con la zancada demasiado larga», las lesiones podrían aparecer en rodillas, caderas o incluso de forma motriz.

Por su parte, el gimnasio está ganando admiradores a pasos agigantados. La accesibilidad, poder ignorar las inclemencias del tiempo y la cada vez mayor ampliación de horarios son algunas de sus pros. Aunque no está exento de contras que pueden pesar mucho.

Para empezar es un gasto extra de dinero, a pesar de que existan opciones económicas. Asimismo, comienza a haber un 'overbooking' que lo convierte en una opción incómoda para muchos. Según el 5º Eurobarómetro del Deporte y la Actividad Física, elaborado por EuropeActive para la Comisión Europea, un 13% de los españoles iban al gimnasio en abril de 2022. Esto supone un aumento respecto a años anteriores, sobre todo tras el parón pospandemia. Finalmente, no hay que olvidar que ciertas personas comienzan su andadura en estos centros deportivos sin conocimientos básicos, lo que puede también acarrear lesiones.

En definitiva, no es necesario excluir, solo tener en cuenta cuáles son los factores que influyen a la hora de hacer deporte al aire libre o en el 'gym'. Sea cual sea la elección ese día, hay que realizar una buena preparación, atender a la técnica y no escatimar en gastos de material que pueden evitar dolores y malestares.

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