Beneficios del yoga que no conocías y te animarán a practicarlo

Lograr esa combinación es mérito tan solo de la respiración y de posturas corporales concretas que lleven a ese camino de individualismo. En eso consiste precisamente la meditación, en dejarse guiar por tu propio cuerpo y adaptarse al entorno a través de distintos movimientos. Aunque parece una modalidad sencilla, nada más lejos de la realidad. Conseguir ese nivel de concentración es una tarea que puede llevar incluso años, pero aquellos que lo consiguen aseguran que les cambia la vida. ¿Es esa la motivación de los que inician este deporte? En realidad, solo es uno de los grandes beneficios que aporta.

Esta actividad recientemente incorporada en la rutina de los deportistas y aficionados pero antigua en el mundo espiritual trae consigo múltiples beneficios tanto físicos como emocionales. Aprender a conocerse a uno mismo es una de las promesas más extendidas, pero ¿qué implica este concepto?

1Reduce la ansiedad y el estrés. La ciencia ha podido comprobar que practicar yoga con asiduidad disminuye considerablemente los episodios de ansiedad y estrés. Tal es así, que algunos expertos lo consideran un sustituto aceptable al

2Aumenta la calidad del sueño. Este es uno de los grandes beneficios que aporta el yoga, un

3Mejora del rendimiento académico.

4Aumenta la flexibilidad. Si piensas en esta actividad y se te vienen a la cabeza posturas imposibles propias de contorsionistas, ten seguro que a base de práctica podrás imitarlas. El yoga es un deporte especialmente favorecedor para potenciar la flexibilidad de las articulaciones y músculos. Si incorporas esta práctica en tu rutina, no tardarás en notar el progreso.

5Adiós a los dolores. Seguramente uno de los beneficios más positivos de practicar yoga es la reducción considerable de los dolores crónicos. El dolor de cuello, rodillas, o espalda se ve intensamente paliado con una rutina adaptada. Por ello, siempre es recomendable contar con un profesional o 'maestro yogui' que guíe cada uno de los movimientos para

Solo la lectura de sus beneficios ya hace apetecible su práctica. Sin embargo, el mayor rechazo es el proceso de iniciación donde los avances son menos apreciables. No obstante, estos resultados están asegurados con la incorporación de esta práctica en tu rutina así que, ¿qué se puede perder?