El Norte
Miércoles, 11 de agosto 2021, 15:29
Para evitar sufrir un golpe de calor, una de las principales recomendaciones es evitar exponerse al sol. Para ello, se recomienda no salir de casa durante las horas centrales del día, entre las 12:00 y las 18:00 horas. También es primordial beber más ... agua, sin esperar a tener sed. Para las comidas, se recomienda evitar alimentos pesados y priorizar las verduras y la fruta. Se puede comer menos cantidad y más veces a lo largo del día, obviando las comidas calientes y las bebidas alcohólicas.
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Otra de las recomendaciones se centra en la actividad física, que se debe reducir e intentar trasladar a las primeras y últimas horas del día. En caso de cansancio, se aconseja descansar preferiblemente en la sombra. La ropa es otro factor fundamental, por eso se pide que la sea de tejidos naturales, ligera y holgada, priorizar los colores claros y, si es posible, llevar sombrero. Las gafas de sol y la crema protectora son también muy buenas posibilidades.
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