La tercera semana de enero comienza con el «día más triste del año», conocido como 'Blue Monday' o 'lunes azul'.
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Los lunes suponen, en muchos casos, la vuelta a la rutina después de un breve descanso durante el fin de semana. Esto puede provocar situaciones ... de cansancio, e incluso de tristeza o desánimo.
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Sin embargo, hoy, 15 de enero, se dan unas características que hacen del tercer lunes de año el «día más triste». O, por lo menos, así es como se le denomina popularmente.
Origen del 'Blue Monday'
De esta forma lo definía en 2005 el psicólogo britántico Cliff Arnall. Para ello, elaboró una ecuación considerando aspectos como el clima, las deudas tras las compras navideñas, o incluso la falta de motivación días después de iniciar el año.
El concepto de «lunes azul» deriva de la expresión inglesa «to feel blue», cuyo significado literal sería «sentirse azul», y podría traducirse como «estar de capa caída» o «estar hecho polvo».
¿Verdad o mito?
A pesar de la popularidad del término y las justificaciones creíbles que, supuestamente, avalan el 'blue monday', su fundamento científico es discutible. La teoría ha sido refutada en diversas ocasiones, aunque a menudo es utilizada por diferentes compañías para llevar a cabo campañas de publicidad.
No obstante, existen circunstancias que pueden provocar tristeza o desánimo durante enero, tal y como recoge 'National Geographic':
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Vuelta al trabajo tras las vacaciones, que puede provocar un aumento en los niveles de estrés, ocasionando problemas de sueño.
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Caída de los niveles de dopamina tras el consumo de productos azucarados durante Navidad.
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El factor climático, motivo de peso; ya que cuenta con una gran influencia, pudiendo degenerar incluso en el TAE (Trastorno Afectivo Estacional), que algunas personas experimentan al ver reducidas las horas de luz en el día.
Sin embargo, hay que recordar que la salud mental y las emociones son un tema complejo y delicado que no debe reducirse a una fórmula tan básica ni a un solo día. El bienestar mental debe garantizarse de forma diaria, fomentando la empatía durante todo el año.
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