A esta hora amanecerá el domingo tras el cambio al horario de verano

Este domingo 26 de marzo se producirá el cambio al horario de verano: habrá que adelantar los relojes una hora a las dos de la mañana para que marquen las tres. Este gesto implicará que por las tardes haya una hora más de luz, algo que espera con alegría una gra parte de la población. Así, si el sábado está previsto que el sol se ponga a las 19:35 horas, el domingo lo hará a las 20:36.

Sin embargo, este efecto positivo tiene su contrapunto en la hora a la que amanece. Si el sábado el sol saldrá a las 7:15 horas, el domingo no lo hará hasta las 8:13 y el lunes a las 8:11, por lo que muchos se despertarán de noche a partir de entonces.

Aunque contar con más horas de luz es algo muy positivo para disfrutar del ocio y de la llegada del buen tiempo, hay que tener en cuenta que está comprobado científicamente que levantarse de la cama cuando aún no ha amanecido es perjudicial para nuestro organismo, ya que se desequilibran los niveles de melatonina y cortisol y afecta negativamente a nuestro reloj biológico. Podemos sentir menos energía, más cansancio y más apatía a la hora de levantarnos.

No será hasta el 2 de mayo cuando recuperemos la hora a la que salió el sol antes de este cambio, ya que en esta fecha amanecerá a las 7:15 horas, la misma hora a la que amanecerá el sábado 25 de marzo. Par entonces, el sol se pondrá a las 21:16 horas.

El próximo cambio será la entrada en el horario de invierno, que se producirá el día 29 de octubre. Para entonces tendremos que atrasar los relojes una hora: a las tres serán las dos. A pesar de las críticas de buena parte de la sociedad y de La ARHOE-Comisión Nacional para la Racionalización de Horarios Españoles, quienes consideran que estos cambios horarios son perjudiciales para la salud, el Boletín Oficial del Estado (BOE) ya ha publicado los siguientes cambios horarios hasta el año 2026.

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