Calistenia: Fuerza, belleza y control a pie de calle

Este campeonato puede valer para asentarnos y potenciar la calistenia en Valladolid». Las palabras son de Diego Carnicero, presidente del club deportivo Sons of Bars que ha organizado en Valladolid el primer clasificatorio valedero para el Campeonato de España de septiembre en Alhaurín de la Torre (Málaga).

Diego posa en la instalación de calistenia situada en Las Moreras. Muy cerca de la playa y también de donde se iba a realizar inicialmente esta competición. Precisamente en la playa conviven los andarines, los corredores, bicicletas, patines, los que van a tomar algo al bar, los (más las) que solo toman el sol y «los forzudos que se cuelgan de las barras esas modernas», como dice en tono neutro uno de los muchos viandantes con perro.

Estos forzudos son los que están realizando calistenia. Lo primero de todo es explicar en qué consiste este deporte y si, como decía el dueño del can, es un deporte moderno. Los fundamentos de la calistenia se basan en ejercicios de fuerza que el deportista realiza sin el uso de pesas o máquinas. En lugar de eso se utiliza el peso del cuerpo en una serie de movimientos funcionales en los que trabajan varios grupos musculares. Estos ejercicios pueden realizarse en cualquier sitio. En casa, en el gimnasio, pero también en la calle, en un parque. Al aire libre. De ahí el concepto de deporte urbano.

Es Diego el que nos apunta los orígenes de la calistenia. «A mí me gusta más ese nombre que el de Street Workout actual, porque se remonta a los griegos». Efectivamente, su etimología viene de los vocablos griegos Kalos (belleza) y Sthenos (fortaleza). Y griegos y romanos ya practicaban esta modalidad como preparatorio para las batallas. Así que, aunque recientemente ha sido una invención de Estados Unidos (de los parques de Nueva York) y se practique mucho también en los países de Europa del este, como indica Carnicero, los cimientos son mucho más antiguos y de alguna manera conectan también con la gimnasia artística olímpica.

La calistenia llegó a España hace menos de una década. En 2015 y tras observar el crecimiento de este deporte, se creó la Asociación Española de Street Workout y Calistenia, antecedente de la Federación Española. En Valladolid y en Castilla y León, uno de los primeros sitios donde existió un parque de calistenia fue en Zaratán, hace aproximadamente ocho años.

Por allí campaba el palentino Sergio Yenzo que fue el que arrancó la calistenia en Valladolid, según dice Diego. En Zaratán, precisamente y en una instalación mucho más precaria que las actuales de Valladolid, comenzó la andadura de Sons of Bars como club y como organizadores de eventos de este deporte. «Practiqué calistenia, pero era mucho sufrimiento. Me gustaba el ambiente muy familiar de entonces y de ahora», comenta Diego, que luego se ha dedicado más a la visión organizativa. «Aprovechamos que Sergio no pudo estar en una competición oficial y lo hicimos nosotros», dice. Ese fue el comienzo para un club que cuenta en la actualidad con ocho miembros.

En España hay en la actualidad no más de mil quinientos federados. En algunos casos se está profesionalizando al ser verdaderamente un producto de moda. Sin embargo, la gente lo practica mayoritariamente de forma libre en parques y plazas, en la calle, al ser gratuito. Incluso se concibe como complementario de otros deportes que requieran de algún ejercicio de potencia. Es apto para hombres y mujeres, para niños y personas de más edad. «Lo importante es el conocimiento de tus capacidades, pero cada uno a su ritmo te hace sentirte bien», indica Diego.

En Valladolid también ha arraigado y junto a la instalación de Las Moreras se han puesto en marcha otras en Pajarillos, Polideportivo Pisuerga y Parquesol. Está claro que, al ser al exterior, con buena climatología es más sencillo practicarlo. Así lo apunta Diego: «Hay más participantes y clubes en el sur de España que tienen mejor clima. Bajar al parque a practicar calistenia con dos grados bajo cero es harto complicado».

90% de los músculos

Llegado de hacer unos vistosos ejercicios, uno de los competidores de este sábado, el vallisoletano Víctor de León, también miembro del club Sons of Bars, muestra su parecer a cerca de este deporte en el que lo más relevante, dice, no es la fuerza: «Lo más importante es el control corporal. En la mayoría de los ejercicios tienes activo el noventa por ciento de los músculos y el 'core'. Tú necesitas tener colocado perfecto todo tu cuerpo. Mantener el equilibrio. Por ejemplo, la fuerza la haces con un hombro, pero es preciso tener colocado hasta el dedo meñique. Entrenas no un musculo, sino un grupo muscular». Otra de las cosas más importantes es el buen ambiente en este deporte: «No importa si al principio lo haces mal. Siempre hay alguien que te va a echar una mano. Entre todos nos ayudamos para mejorar», relata Víctor.

La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más allá de la potencia y el esfuerzo, con el objetivo de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal.

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