Claves para depurar el cuerpo tras los festines navideños

La dietista y nutricionista, Lidia Peña, nos da algunas claves para depurar el organismo tras los 'atracones'. «Aunque ya sabemos que es algo obvio es muy importante no excederse en los días no festivos», recalca como base de sus consejos. Otro de los puntos fundamentales, según la profesional de la nutrición, consiste en «escuchar a nuestro cuerpo», lo que significa «evitar comer por comer, si no tienes hambre».

Para depurar bien el organismo después de las copiosas comidas navideñas es importante «priorizar» el consumo de vegetales y legumbres para tomar entre fiestas. A la dieta, recuerda Lidia Peña, también hay que acompañarla de ejercicio físico y no dejarse llevar por la pereza con el argumento de que son días especiales, o ya volveré al deporte después de Reyes. «No hay que abandonar la actividad física estos días, aunque no se realice ejercicio intenso seguro que se puede sacar un ratito para dar un paseo», recalca la dietista.

Lidia Peña también recuerda esa 'manía' que tienen todos los anfitriones de pensar que sus invitados se van a quedar con hambre. «Hay que calcular las raciones por comensal y evitar esos tópicos». La profesional de la nutrición incide en que estos son algunos consejos básicos a seguir para que el cuerpo no pague esos excesos navideños y luego nos echemos las manos a la cabeza. En cualquier caso, recalca que lo importante que es disfrutar de estas fecha, «pero siempre con cabeza«.