Rafael Santandreu, psicólogo y escritor

Aula de Cultura

«La felicidad se encuentra en necesitar poco y en disfrutar de las pequeñas cosas»

La cita contó con el patrocinio de la Fundación Vocento y la presentación de Carlos Aganzo, director de Relaciones Institucionales en El Norte. Santandreu se centró en el poder de la mente para transformar nuestra vida y alcanzar la felicidad, destacó el papel que juega la gestión emocional en nuestro bienestar diario. Profundizó en conceptos extraídos de su último libro «No hagas montañas de un grano de arena» (Ed. Grijalbo), poniendo énfasis en la importancia de controlar nuestros pensamientos y enfrentarnos a los temores que limitan nuestra capacidad de disfrutar plenamente de la vida.

El psicólogo cautivó a la audiencia con ejemplos prácticos que invitaban a la reflexión. Llegó a comparar las ilusiones ópticas con las emociones, destacando que ambas son creaciones de la mente. «El sol al atardecer parece más grande, pero es solo una ilusión. Lo mismo ocurre con nuestras emociones, no son reales, son fabricaciones de nuestra mente», señaló invitando al público a reprogramar su forma de ver el mundo. «Las emociones que sentimos son así por genética, por carácter o por traumas. Nos hemos acostumbrado a reaccionar de una determinada manera y lo repetimos por hábito. No somos como creemos que somos. El secreto es hablarle a nuestra mente para que aprenda a ver las cosas de otra manera», prosiguió

Entre las anécdotas compartidas, Santandreu subrayó la necesidad de cultivar una actitud optimista lo que contribuirá a vivir una vida más satisfactoria. «Para lograr el cambio mental es importante la intensidad y la perseverancia. Los estados emocionales son un castillo de naipes. Pero si eres constante se logra cambiar», explicó.

«¿Qué hay que decirle a nuestra mente para estar a gusto en sociedad?, le preguntó Aganzo. Su consejo para desarrollar las habilidades sociales fue el siguiente: «Imagina que todas las personas que conoces son niños de cuatro años que solo quieren jugar y ser amados. Esa es la clave para conectarse mejor con los demás y disfrutar de las relaciones».

También se le plantearon otras cuestiones sobre situaciones cotidianas que preocupan a muchos, como el sobrepeso y la estabilidad en pareja. Para el primero, Santandreu afirmó que «adelgazar es cuestión de mentalidad», insistiendo en que la clave está en reprogramar la mente para disfrutar de alimentos saludables. En cuanto a las relaciones, ofreció un truco inesperado: «Ante cualquier desacuerdo en pareja, lanzad una moneda. Así nadie impone su opinión y se elimina la tensión». En cuanto a cómo enfrentar la muerte y el duelo, defendió que la espiritualidad es el camino para sobrellevar estos momentos difíciles. Santandreu finalizó la charla invitando al público a simplificar sus vidas y apreciar lo que ya tienen porque «la felicidad se encuentra en necesitar poco y en disfrutar de las pequeñas cosas«.